Стремление человека достичь оставленной цели пробуждает в нем новые силы и активирует скрытые ресурсы. Однако этого не всегда бывает достаточно для того, чтобы дойти до конца, и часто он останавливается на полпути. Потеря мотивации может иметь множество причин. Что такое интерес и как проявляется потеря мотивации Мотивация – это движущая сила, которая благоприятствует тому, чтобы …
Ученые давно выявили взаимосвязь между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем. Невысказанные эмоции могут привести к ухудшению самочувствия, помешать карьерному росту или успехам в учебе. Разобраться в собственных чувствах, выплеснуть негатив и лучше узнать себя вам поможет фрирайтинг. Что такое фрирайтинг В буквальном переводе с английского этот термин означает “свободное письмо”. Суть фрирайтинга заключается …
Многим людям, несмотря на век информационных технологий, приходится жить на грани бедности. Связано это с особенностями мышления. Часто бедные даже не пытаются изменить ситуацию, так как стать богатым и успешным без удачного стечения обстоятельств и связей, по их мнению, невозможно. Хотя сегодня есть много видов заработка, в т. ч. пассивного, и возможность освоить почти любую …
Статей о том, как заработать много денег, много, но полезного в них мало. Поэтому мы создали этот материал. Читайте, действуйте. 98%, что вы сделаете миллион $ (если вам это будет действительно нужно)! Итак, в большинстве случаев, мне совершенно не кажется, что в статьях на тему заработка написано что-то системное и полезное. Иногда вам вообще встретятся …
Сейчас, в 2021 году, Россия переживает, пожалуй, один из самых долгих кризисов в истории страны. Ведь для многих семей и предприятий кризис длится с самого 2008 года, кто-то ощутил на себе влияние кризисных явлений в 2014 или в 2015 году. Так или иначе, мы все затронуты масштабным экономическим кризисом.
Хочешь открыть свой бизнес, но нет ни денег, ни идеи? Ну что же, сегодня это не проблема.
Zero Waste-магазины предлагают клиентам экологически чистые товары, альтернативу одноразовым изделиям из пластика. Большая часть торговых точек располагается в крупных городах, для жителей отдаленных регионов работает доставка. Что такое Zero Waste В переводе на русский язык название концепции звучит как «Ноль отходов». Последователи движения стремятся минимизировать потребление товаров, избавиться от засоряющего планету мусора. Они стараются отказаться …
За год человек производит до 500 кг бытовых отходов, которые попадают на свалки и начинают гнить, выделяя вредные вещества в течение сотен лет. Большая часть – вторичное сырье, подлежащее переработке с последующим применением. Раздельный сбор мусора сокращает объемы складируемых отходов, уменьшает площади свалок. Что такое сортировка отходов Так называется выделение из общей массы предметов, подлежащих …
Мечта многих девушек и женщин – сбросить вес за короткий промежуток времени. Марафоны похудения помогают добиться этого. Они длятся от 1 недели до 3 месяцев, в течение которых участники учатся правильно питаться и заниматься спортом. Что значит марафон для похудения Марафон – небольшой курс, который включает в себя полезную информацию и ряд заданий. Он может …
Курс похудения в домашних условиях подходит тем, кто не хочет ходить в спортзал. Он включает в себя йогу, интервальные и силовые тренировки, коррекцию рациона. Краткое описание программы снижения веса Программа похудения – это 5 месяцев регулярных тренировок и правильного питания. Снижение веса в среднем составляет 2 кг в неделю. Какое питание должно быть Правильное питание …
Вот уже 5 лет мы пишем о похудении, уже скоро год как сами проводим марафоны и 3-х дневные интенсивы по похудению. За это время на сайте появилось много разных статей про диеты и похудение, мы решили собрать накопленный опыт в один очень простой и короткий материал. Выделите свои проблемные зоны Есть несколько распространённых проблем, которые …
Прочные и экологичные шоперы заменяют полиэтиленовые пакеты во время походов по магазинам. Что лучше – эко сумку купить или пошить самостоятельно, следует решать, исходя из личных возможностей. Аксессуар прослужит долго и станет ярким акцентом образа. Как и когда появилась экосумка Популяризатором модели считают Джаспера Мика из Огайо. В 1886 г. владелец станка для печатания газет …
Японская диета приобрела популярность еще 20 лет назад среди желающих сбросить вес быстро и надежно любым доступным путем. От других режимов питания она отличается длительным высоким результатом и небольшой продолжительностью. Однако, чтобы обрести стройность и изящность японской гейши, необходимо настроить себя психологически, проявить терпение и выносливость самурая. Плюсы японской диеты Главные достоинства данной диеты состоят …
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, которое сопровождается дистрофическими изменениями его стенок, нарушениями работы ЖКТ и болью в эпигастрии. Для лечения болезни назначается медикаментозная терапия и специальный режим питания. Основные задачи диеты при гастрите – нормализация выработки желудочного сока, стимуляция заживления стенок и профилактика раздражения слизистой. Формы заболевания Рекомендуемый рацион зависит от формы болезни …
Одни люди желают похудеть ради красоты, другие – ради здоровья. Многих на пути к этой цели останавливает необходимость соблюдать жесткие ограничения в еде. Сейчас из множества вариантов можно выбрать диету для похудения, которая будет максимально комфортной для каждого человека. Советы для эффективного похудения Чтобы диета была эффективной, нужно придерживаться правильного питания. Следует уменьшить потребление газированных …
Кето-диета – один из самых популярных способов избавления от жировых отложений. Методика одинаково эффективно используется для похудения как профессиональными спортсменами, так и простыми мужчинами и женщинами. Суть и основные принципы диеты Система представляет собой безуглеводный режим питания, при котором основу рациона составляют жиры. Доля белков в меню – не более 25-30%. Суть кето заключается в …
Панкреатит – сложное заболевание, связанное с нарушениями работы поджелудочной железы. Наряду с медикаментозным лечением пациенту рекомендуется диета 5, которая запрещает или ограничивает употребление ряда продуктов, способствующих обострению патологии. В связи с появлением новых форм заболевания диетологи продолжают работу над совершенствованием диетического рациона. Плюсы диеты при панкреатите Поджелудочная железа вырабатывает ферменты, которые выбрасываются в двенадцатиперстную кишку …
На принципах белковой диеты построены многие системы похудения, включая Дюкана, Кремлевскую. Ее преимущества – отсутствие плохого самочувствия и снижение веса в кратчайший срок. Роль белков в питании человека Белки поддерживают азотистое равновесие, поэтому должны входить в ежедневный рацион человека. Они выполняют такие функции, как: строение, формирование и восстановление мышечной ткани; защита иммунитета; транспортировка и хранение …
Низкоуглеводная диета Магги позволяет за 4 недели похудеть на 20 кг. Она оказывает терапевтическое воздействие при метаболическом синдроме у пациентов с сахарным диабетом и улучшает обмен веществ даже при незначительной потере веса. Принцип диеты В основу диетического рациона положено несколько принципов: экстремально низкое содержание углеводов; ограничение объема порции; строгое соблюдение режима приема пищи; сочетание белков …
Гречневая диета относится к разработанным для похудения рационам питания. Поскольку при такой системе приходится отказываться от большей части продуктов, может развиваться гиповитаминоз. Чтобы предотвратить дефицит полезных веществ, принимайте специальные БАДы. Польза гречневой крупы Греча обладает рядом полезных свойств для организма: Благодаря высокому содержанию железа предотвращает развитие анемии. Дефицит микроэлемента приводит к снижению работоспособности, хронической усталости, …
Диета при подагре основана на минимизации количества пуринов в рационе, что способствует снижению уровня мочевой кислоты в организме и нормализации обмена веществ. Основу режима питания составляют овощи, фрукты, ягоды, крупы, молочные продукты. Количество мяса и другой белковой пищи следует ограничить. Соблюдение диеты считается обязательной частью лечения, поскольку без нее лекарства неэффективны. Плюсы диеты при подагре …
Диета “6 лепестков”, которую еще называют «цветочная» или «ромашка», состоит из нескольких монодиет белково-углеродной направленности и предполагает их чередование. Курс рассчитан на 6 дней, в каждый из которых употребляются продукты только одной гастрономической категории, а процесс похудения облегчается психологическим приемом визуализации результатов. Плюсы диеты “6 лепестков” Системы коррекции веса, основанные на голодании или резком изменении …
Кремлевская диета является одной из самых популярных благодаря своей эффективности, простоте и научному подходу к формированию рациона питания. Она не ограничивает объем пищи. Особенно нравится любителям мясных блюд, т. к. этот продукт разрешено есть в любом количестве. Плюсы кремлевской диеты Главные преимущества этого метода похудения: Он эффективен: за 10 дней можно похудеть на 5-7 кг, …
Диета «Любимая» является одним из наиболее простых и эффективных методов похудения. Ее рацион построен на принципах резкого ограничения калорийности и чередования продуктов. В зависимости от начального веса и нагрузки худеющие могут потерять 1,5-3 кг за неделю. Принципы любимой диеты Главный принцип диеты «Любимая» – это чередование различных видов пищи. В зависимости от дня недели суточный …
“Планка” для похудения может использоваться в комплексе с другими методиками: правильным питанием, активным образом жизни. Упражнение подтягивает мышцы всего тела, благотворно воздействует на позвоночник, повышает выносливость. Эффективность и положительное влияние на организм Похудеть с помощью “Планки” при избыточном весе более 10% от общей массы тела невозможно. Упражнение поможет укрепить мускулатуру, но под жировой прослойкой не …
Так как избыточный вес является не только косметической, но и медицинской проблемой, назначать таблетки для похудения должен врач. Правильно подобранные препараты помогают безопасно и эффективно похудеть. В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой – присоединяйся к марафону “Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Кликай на ссылку, …
Средиземноморская диета является одной из самых нестрогих, но в то же время эффективных. Ее выбирают те, кто желает не только похудеть, но и улучшить пищевые привычки, перейти на более здоровый образ жизни. Соблюдение рациона положительно сказывается практически на всех органах и системах. Что такое средиземноморская диета для похудения Данный режим питания основан на общих правилах …
При похудении многие сталкиваются с ситуацией, когда вес уходит из любых частей тела, кроме области талии. Неправильное питание, гены, гормональные нарушения приводят к появлению жировых отложений, на борьбу с которыми уходят годы. Не существует универсальной инструкции о том, как убрать живот быстро и без усилий. Но есть ряд правил и упражнений, которые помогут скорректировать фигуру …
Многие задаются вопросом, где и на кого учиться, чтобы стать предпринимателем? Что же, на самом деле, предпринимателем, конечно, становятся по факту предпринимательской деятельности. Но есть несколько способов, получить знания, которые помогут вам стать успешным предпринимателем.
Мотивация – одна из составляющих успеха. Это движущая сила, которая помогает вам достигать своих целей и преодолевать все трудности. Благодаря мотивации вы можете сосредоточиться на работе и выполнить необходимые задачи. Из-за нехватки мотивации люди, как правило, опускают руки и отказываются от своей мечты. Если вы хотите сохранить свою мотивацию, вам стоит узнать, почему вы ее …
Потеря равновесия может привести к падению. Когда вы теряете равновесие, нарушается баланс. Аналогично и с жизнью: если она не будет сбалансирована, все может рухнуть. Если вы будете уделять слишком много времени работе, пострадают отношения. Если отдадите всего себя отношениям, это негативно скажется на работе. Если вы постараетесь уравновесить между собой отношения и работу, у вас …
Казалось бы, это очевидная вещь – чувства других людей нужно как минимум уважать. Но на практике часто выходит наоборот. Из-за недопонимания люди обижаются друг на друга, ссорятся… А ведь этого можно избежать, если внимательнее относиться к окружающим. Но почему люди бывают так жестоки друг к другу, даже если на самом деле не желают никому зла? …
Посмотреть эту публикацию в Instagram Личные границы ᅠ В последнее время начала часто сталкиваться с этой темой и поняла, что огромный процент общества совершенно не знает понятия личных границ, а это является невероятно важной частью любых взаимоотношений между людьми. ᅠ Личная граница – это черта, которая отделяет вас от ЛЮБЫХ других окружающих людей. Там хранятся …
Если спросить каждого из нас о том, кто соблюдает диеты, не ест вредную пищу, регулярно посещает спортзал и без труда может остановится перед любым искушением, то руки поднимет в лучшем случае десятая часть. Почему так сложилось? В этой статье мы постараемся ответить на этот и несколько других вопросов. Все выше упомянутые сложности обычно помогает решить …
Кажется, что нет ничего проще, чем уехать в другое место проживания, тем самым все свои проблемы решить. Но не все так просто, как кажется. Человек может хоть по нескольку раз в год уезжать с одного места и селиться в другом, а проблемы, как ни странно, остаются теми же. И человек недоумевает, в чем же дело, …
Будьте активным слушателем Если вы находитесь в конфликте, то следует попытаться понять, какие в действительности чувства испытывает ребенок. Избегайте слишком категоричных требований, они будут заставлять ребенка чувствовать себя осужденным и будут вызывать в нем защитные реакции. Будьте дипломатичнее. Употребите выражение типа: «Помоги мне, пожалуйста, понять, почему ты выглядишь таким расстроенным». Задавая вопросы в таком стиле, …
Уверенность в себе вырабатывается не сразу, но что делать, если требуется выглядеть уверенным прямо сейчас? Есть несколько приемов, которые помогут вам решить этот вопрос. Сейчас мы о них и расскажем. Речь и язык тела Твердая речь – первый признак уверенного человека. Интонация разговора должна быть убедительной, а не вопросительной – в речи не должно быть …
Питьевая диета – это особый режим питания, который позволяет сбросить за 7-14 дней до 10 килограмм. Как видно из названия, питьевая диета позволяет употреблять в еду только жидкости и исключает из рациона всю пищу, которую надо жевать. Суть ее выражается в одной простой фразе: «Пьем, когда хотим пить и пьем, когда хотим есть». Существует несколько …
Это перевод статьи блогера и предпринимателя Тима Деннинга. Ты знаешь, сколько раз я хотел сдаться? Сотни раз!
Давайте сразу оговоримся: в этой статье мы не будем рассматривать жесткие диеты и голодание. Неделями сидеть на «кефире и морковке» могут себе позволить либо модели, либо девушки, которые хотят на них походить.
Плохая новость: невозможно похудеть только за счет физической нагрузки без корректировки режима питания.
На нашем сайте мы часто говорим о том, что похудение главным образом зависит не от занятий спортом, а от того, что ты кушаешь. Если ты активно занимаешься спортом, но после тренировки на столе появляется жареная картошечка и пирожное, то похудеть ты не сможешь. Специалисты давно доказали, что 80% похудения – это правильное питание, но как …
Желание похудеть и улучшить формы испытывают многие, а вот результатами диет довольны единицы. Чаще всего после мучительного голодания вес практически сразу возвращается и даже увеличивается, потому что, изголодавшись во время диеты, мы срываемся и начинаем есть больше, чем до этого.
Что мы имеем в виду под «домашним» похудением? Худеем без фитнес-залов, специальных добавок, таблеток и SPA-программ.