Статей о том, как заработать много денег, много, но полезного в них мало. Поэтому мы создали этот материал. Читайте, действуйте. 98%, что вы сделаете миллион $ (если вам это будет действительно нужно)! Как стать тем человеком, который зарабатывает много денег? Чем отличаются все люди, зарабатывающие миллионы? (кроме коррупционеров) Какая стратегия позволит вам стать богатым человеком? …
Статья про бизнес-идеи на 2022 год немного задержалась в связи с санкциями, специальной военной операцией и ситуацией в экономике, политической структуре России. Это редакция 2021 года, в которой мы не только собрали актуальные бизнес-идеи на 2021 год, в целом несколько десятков идей для старта твоего бизнес-проекта в новом году, но и подготовили много ценных советов …
Стремление человека достичь оставленной цели пробуждает в нем новые силы и активирует скрытые ресурсы. Однако этого не всегда бывает достаточно для того, чтобы дойти до конца, и часто он останавливается на полпути. Потеря мотивации может иметь множество причин. Что такое интерес и как проявляется потеря мотивации Мотивация – это движущая сила, которая благоприятствует тому, чтобы …
Ученые давно выявили взаимосвязь между психическим состоянием человека и его физическим здоровьем. Невысказанные эмоции могут привести к ухудшению самочувствия, помешать карьерному росту или успехам в учебе. Разобраться в собственных чувствах, выплеснуть негатив и лучше узнать себя вам поможет фрирайтинг. Что такое фрирайтинг В буквальном переводе с английского этот термин означает “свободное письмо”. Суть фрирайтинга заключается …
Многим людям, несмотря на век информационных технологий, приходится жить на грани бедности. Связано это с особенностями мышления. Часто бедные даже не пытаются изменить ситуацию, так как стать богатым и успешным без удачного стечения обстоятельств и связей, по их мнению, невозможно. Хотя сегодня есть много видов заработка, в т. ч. пассивного, и возможность освоить почти любую …
Сейчас, в 2022 году, Россия переживает, пожалуй, один из самых долгих кризисов в истории страны. Ведь для многих семей и предприятий кризис длится с самого 2008 года, кто-то ощутил на себе влияние кризисных явлений в 2014 или в 2015 году. Так или иначе, мы все затронуты масштабным экономическим кризисом.
В данной статье мы поговорим про лучшие бизнес-идеи для маленького города, которые можно реализовать в большинстве малых городов России, Украины или Беларуси. Из этой статьи ты узнаешь: В каких нишах можно стартовать бизнес в 2022 году в маленьком городе? Примеры успешных бизнес-проектов в маленьких городах. На кого подписаться, что посмотреть, что почитать, чтобы успешно стартовать …
Zero Waste-магазины предлагают клиентам экологически чистые товары, альтернативу одноразовым изделиям из пластика. Большая часть торговых точек располагается в крупных городах, для жителей отдаленных регионов работает доставка. Что такое Zero Waste В переводе на русский язык название концепции звучит как «Ноль отходов». Последователи движения стремятся минимизировать потребление товаров, избавиться от засоряющего планету мусора. Они стараются отказаться …
За год человек производит до 500 кг бытовых отходов, которые попадают на свалки и начинают гнить, выделяя вредные вещества в течение сотен лет. Большая часть – вторичное сырье, подлежащее переработке с последующим применением. Раздельный сбор мусора сокращает объемы складируемых отходов, уменьшает площади свалок. Что такое сортировка отходов Так называется выделение из общей массы предметов, подлежащих …
Мечта многих девушек и женщин – сбросить вес за короткий промежуток времени. Марафоны похудения помогают добиться этого. Они длятся от 1 недели до 3 месяцев, в течение которых участники учатся правильно питаться и заниматься спортом. Из этой статьи ты узнаешь: Какие марафоны похудения сейчас популярны в России? Какие онлайн марафоны самые лучшие? Какие отзывы о …
Курс похудения в домашних условиях подходит тем, кто не хочет ходить в спортзал. Он включает в себя йогу, интервальные и силовые тренировки, коррекцию рациона. Краткое описание программы снижения веса Программа похудения – это 5 месяцев регулярных тренировок и правильного питания. Снижение веса в среднем составляет 2 кг в неделю. Также предлагаю пройти короткий тест от …
Вот уже 5 лет мы пишем о похудении, уже скоро год как сами проводим марафоны и 3-х дневные интенсивы по похудению. За это время на сайте появилось много разных статей про диеты и похудение, мы решили собрать накопленный опыт в один очень простой и короткий материал. Выделите свои проблемные зоны Есть несколько распространённых проблем, которые …
Прочные и экологичные шоперы заменяют полиэтиленовые пакеты во время походов по магазинам. Что лучше – эко сумку купить или пошить самостоятельно, следует решать, исходя из личных возможностей. Аксессуар прослужит долго и станет ярким акцентом образа. Как и когда появилась экосумка Популяризатором модели считают Джаспера Мика из Огайо. В 1886 г. владелец станка для печатания газет …
Японская диета приобрела популярность еще 20 лет назад среди желающих сбросить вес быстро и надежно любым доступным путем. От других режимов питания она отличается длительным высоким результатом и небольшой продолжительностью. Однако, чтобы обрести стройность и изящность японской гейши, необходимо настроить себя психологически, проявить терпение и выносливость самурая. Также рекомендую перед окончательным выбором диеты пройти тест …
Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка, которое сопровождается дистрофическими изменениями его стенок, нарушениями работы ЖКТ и болью в эпигастрии. Для лечения болезни назначается медикаментозная терапия и специальный режим питания. Из этой статьи вы узнаете: Какой диеты нужно придерживаться при гастрите? Какие продукты можно употреблять в пищу? Какие продукты нужно избегать? Что можно есть при …
Одни люди желают похудеть ради красоты, другие – ради здоровья. Многих на пути к этой цели останавливает необходимость соблюдать жесткие ограничения в еде. Сейчас из множества вариантов можно выбрать диету для похудения, которая будет максимально комфортной для каждого человека. Из этой статьи вы узнаете: Какие диеты считаются самыми эффективными? Какие простые диеты помогут похудеть? Какие …
Кето-диета – один из самых популярных способов избавления от жировых отложений. Методика одинаково эффективно используется для похудения как профессиональными спортсменами, так и простыми мужчинами и женщинами. Прежде, чем определяться с оптимальной диетой, предлагаю пройти простой тест от Школы идеального тела для выбора программы похудения: питания и тренировок. Суть и основные принципы диеты Система представляет собой …
Панкреатит – сложное заболевание, связанное с нарушениями работы поджелудочной железы. Наряду с медикаментозным лечением пациенту рекомендуется диета 5, которая запрещает или ограничивает употребление ряда продуктов, способствующих обострению патологии. В связи с появлением новых форм заболевания диетологи продолжают работу над совершенствованием диетического рациона. Из этой статьи вы узнаете: Какие продукты разрешены при панкреатите? Каких продуктов нужно …
На принципах белковой диеты построены многие системы похудения, включая Дюкана, Кремлевскую. Ее преимущества – отсутствие плохого самочувствия и снижение веса в кратчайший срок. Прежде, чем определиться с диетой, предлагаю пройти тест от Школы идеального тела – он поможет определиться с программой питания и тренировок. Роль белков в питании человека Белки поддерживают азотистое равновесие, поэтому должны …
Низкоуглеводная диета Магги позволяет за 4 недели похудеть на 20 кг. Она оказывает терапевтическое воздействие при метаболическом синдроме у пациентов с сахарным диабетом и улучшает обмен веществ даже при незначительной потере веса. Здесь рекомендую пройти тест от Школы идеального тела для выбора оптимальной программы питания,- хороший вариант прежде чем принимать окончательное решение по диете. Принцип …
Гречневая диета относится к разработанным для похудения рационам питания. Поскольку при такой системе приходится отказываться от большей части продуктов, может развиваться гиповитаминоз. Здесь рекомендую пройти тест от Школы идеального тела для выбора оптимальной программы питания,- хороший вариант прежде чем принимать окончательное решение по диете. Чтобы предотвратить дефицит полезных веществ, принимайте специальные БАДы. Польза гречневой крупы …
Диета при подагре основана на минимизации количества пуринов в рационе, что способствует снижению уровня мочевой кислоты в организме и нормализации обмена веществ. Основу режима питания составляют овощи, фрукты, ягоды, крупы, молочные продукты. Количество мяса и другой белковой пищи следует ограничить. Соблюдение диеты считается обязательной частью лечения, поскольку без нее лекарства неэффективны. Плюсы диеты при подагре …
Диета “6 лепестков”, которую еще называют «цветочная» или «ромашка», состоит из нескольких монодиет белково-углеродной направленности и предполагает их чередование. Курс рассчитан на 6 дней, в каждый из которых употребляются продукты только одной гастрономической категории, а процесс похудения облегчается психологическим приемом визуализации результатов. Здесь рекомендую пройти тест от Школы идеального тела для выбора оптимальной программы питания,- …
Кремлевская диета является одной из самых популярных благодаря своей эффективности, простоте и научному подходу к формированию рациона питания. Она не ограничивает объем пищи. Особенно нравится любителям мясных блюд, т. к. этот продукт разрешено есть в любом количестве. Здесь рекомендую пройти тест от Школы идеального тела для выбора оптимальной программы питания,- хороший вариант перед окончательным выбором …
Диета «Любимая» является одним из наиболее простых и эффективных методов похудения. Ее рацион построен на принципах резкого ограничения калорийности и чередования продуктов. Из этой статьи ты узнаешь: Какие плюсы и минусы у Любимой диеты? Какое меню на 7 дней или на 10 дней? Какие отзывы оставляют похудевшие девушки? Какие противопоказания? Как правильно выйти из диеты? …
“Планка” для похудения может использоваться в комплексе с другими методиками: правильным питанием, активным образом жизни. Упражнение подтягивает мышцы всего тела, благотворно воздействует на позвоночник, повышает выносливость. Также предлагаю воспользоваться ресурсами от Школы онлайн-фитнеса Sekta: пройти тест для выбора идеальной тренировки, попробовать бесплатные онлайн-тренировки подходящие под ваш уровень. Эффективность и положительное влияние на организм Похудеть с …
Так как избыточный вес является не только косметической, но и медицинской проблемой, назначать таблетки для похудения должен врач. Правильно подобранные препараты помогают безопасно и эффективно похудеть. В этой статье я дам много практических советов по похудению, но вот самый простой – присоединяйся к марафону “Будь в форме” от нашего эксперта Насти Ипатовой. Кликай на ссылку, …
Средиземноморская диета является одной из самых нестрогих, но в то же время эффективных. Ее выбирают те, кто желает не только похудеть, но и улучшить пищевые привычки, перейти на более здоровый образ жизни. Соблюдение рациона положительно сказывается практически на всех органах и системах. Здесь рекомендую пройти тест от Школы идеального тела для выбора оптимальной программы питания,- …
При похудении многие сталкиваются с ситуацией, когда вес уходит из любых частей тела, кроме области талии. Неправильное питание, гены, гормональные нарушения приводят к появлению жировых отложений, на борьбу с которыми уходят годы. Не существует универсальной инструкции о том, как убрать живот быстро и без усилий. Но есть ряд правил и упражнений, которые помогут скорректировать фигуру …
Многие задаются вопросом, где и на кого учиться, чтобы стать предпринимателем? Что же, на самом деле, предпринимателем, конечно, становятся по факту предпринимательской деятельности. Но есть несколько способов, получить знания, которые помогут вам стать успешным предпринимателем.
Мотивация – одна из составляющих успеха. Это движущая сила, которая помогает вам достигать своих целей и преодолевать все трудности. Благодаря мотивации вы можете сосредоточиться на работе и выполнить необходимые задачи. Из-за нехватки мотивации люди, как правило, опускают руки и отказываются от своей мечты. Если вы хотите сохранить свою мотивацию, вам стоит узнать, почему вы ее …
Потеря равновесия может привести к падению. Когда вы теряете равновесие, нарушается баланс. Аналогично и с жизнью: если она не будет сбалансирована, все может рухнуть. Если вы будете уделять слишком много времени работе, пострадают отношения. Если отдадите всего себя отношениям, это негативно скажется на работе. Если вы постараетесь уравновесить между собой отношения и работу, у вас …
Казалось бы, это очевидная вещь – чувства других людей нужно как минимум уважать. Но на практике часто выходит наоборот. Из-за недопонимания люди обижаются друг на друга, ссорятся… А ведь этого можно избежать, если внимательнее относиться к окружающим. Но почему люди бывают так жестоки друг к другу, даже если на самом деле не желают никому зла? …
Посмотреть эту публикацию в Instagram Личные границы ᅠ В последнее время начала часто сталкиваться с этой темой и поняла, что огромный процент общества совершенно не знает понятия личных границ, а это является невероятно важной частью любых взаимоотношений между людьми. ᅠ Личная граница – это черта, которая отделяет вас от ЛЮБЫХ других окружающих людей. Там хранятся …
Если спросить каждого из нас о том, кто соблюдает диеты, не ест вредную пищу, регулярно посещает спортзал и без труда может остановится перед любым искушением, то руки поднимет в лучшем случае десятая часть. Почему так сложилось? В этой статье мы постараемся ответить на этот и несколько других вопросов. Все выше упомянутые сложности обычно помогает решить …
Кажется, что нет ничего проще, чем уехать в другое место проживания, тем самым все свои проблемы решить. Но не все так просто, как кажется. Человек может хоть по нескольку раз в год уезжать с одного места и селиться в другом, а проблемы, как ни странно, остаются теми же. И человек недоумевает, в чем же дело, …
Будьте активным слушателем Если вы находитесь в конфликте, то следует попытаться понять, какие в действительности чувства испытывает ребенок. Избегайте слишком категоричных требований, они будут заставлять ребенка чувствовать себя осужденным и будут вызывать в нем защитные реакции. Будьте дипломатичнее. Употребите выражение типа: «Помоги мне, пожалуйста, понять, почему ты выглядишь таким расстроенным». Задавая вопросы в таком стиле, …
Уверенность в себе вырабатывается не сразу, но что делать, если требуется выглядеть уверенным прямо сейчас? Есть несколько приемов, которые помогут вам решить этот вопрос. Сейчас мы о них и расскажем. Речь и язык тела Твердая речь – первый признак уверенного человека. Интонация разговора должна быть убедительной, а не вопросительной – в речи не должно быть …
Питьевая диета – это особый режим питания, который позволяет сбросить за 7-14 дней до 10 килограмм. Как видно из названия, питьевая диета позволяет употреблять в еду только жидкости и исключает из рациона всю пищу, которую надо жевать. Суть ее выражается в одной простой фразе: «Пьем, когда хотим пить и пьем, когда хотим есть». Существует несколько …
Это перевод статьи блогера и предпринимателя Тима Деннинга. Ты знаешь, сколько раз я хотел сдаться? Сотни раз!
Проблема лишнего веса с каждым годом становится все более актуальной. Малоподвижный образ жизни, низкое качество продуктов питания и большое количество различных химических добавок привели к тому, что сегодня вопрос ожирения волнует все мировое сообщество. Из этой статьи ты узнаешь: Сколько воды нужно пить? Как правильно пить воду? Рацион водной диеты. Отзывы о водной диете.
Давайте сразу оговоримся: в этой статье мы не будем рассматривать жесткие диеты и голодание. Неделями сидеть на «кефире и морковке» могут себе позволить либо модели, либо девушки, которые хотят на них походить.
Плохая новость: невозможно похудеть только за счет физической нагрузки без корректировки режима питания.
На нашем сайте мы часто говорим о том, что похудение главным образом зависит не от занятий спортом, а от того, что ты кушаешь. Если ты активно занимаешься спортом, но после тренировки на столе появляется жареная картошечка и пирожное, то похудеть ты не сможешь. Специалисты давно доказали, что 80% похудения – это правильное питание, но как …
Желание похудеть и улучшить формы испытывают многие, а вот результатами диет довольны единицы. Чаще всего после мучительного голодания вес практически сразу возвращается и даже увеличивается, потому что, изголодавшись во время диеты, мы срываемся и начинаем есть больше, чем до этого.
Здоровое питание – в тренде. Забавно, что слышали о нем многие, а питаются «по правилам» по-прежнему единицы. Сегодня мы докажем тебе, что здоровое питание – это просто, дешево и безумно вкусно! Также рекомендую пройти тест от Школы идеального тела по выбору системы правильного питания с учетом твоих индивидуальных особенностей.
Что мы имеем в виду под «домашним» похудением? Худеем без фитнес-залов, специальных добавок, таблеток и SPA-программ. В этой статье ты узнаешь: Что делать, чтобы эффективно похудеть в домашних условиях? Как похудеть эффективно и без откатов назад? Какие суперфуды включить в рацион? Какого режима питания придерживаться?