Мечта многих девушек и женщин – сбросить вес за короткий промежуток времени. Марафоны похудения помогают добиться этого. Они длятся от 1 недели до 3 месяцев, в течение которых участники учатся правильно питаться и заниматься спортом. Что значит марафон для похудения Марафон – небольшой курс, который включает в себя полезную информацию и ряд заданий. Он может …
Курс похудения в домашних условиях подходит тем, кто не хочет ходить в спортзал. Он включает в себя йогу, интервальные и силовые тренировки, коррекцию рациона. Краткое описание программы снижения веса Программа похудения – это 5 месяцев регулярных тренировок и правильного питания. Снижение веса в среднем составляет 2 кг в неделю. Какое питание должно быть Правильное питание …
Вот уже 5 лет мы пишем о похудении, уже скоро год как сами проводим марафоны и 3-х дневные интенсивы по похудению. За это время на сайте появилось много разных статей про диеты и похудение, мы решили собрать накопленный опыт в один очень простой и короткий материал. Выделите свои проблемные зоны Есть несколько распространённых проблем, которые …
В XXI в. все больше людей испытывают проблемы с лишним весом. Избыточные килограммы перегружают организм, негативно сказываются на состоянии суставов, приводят к тяжелым заболеваниям, таким как диабет и гипертония. Людям, которые мечтают о долгой и здоровой жизни, необходимо контролировать свой вес. Но бывают ситуации, когда нужно срочно привести себя в форму. Если это ваш случай, …
Многие люди, страдающие ожирением, задаются вопросом: «почему я не худею?». Причин тому может быть несколько: от неправильного образа жизни до имеющихся хронических заболеваний. Вес человека должен соответствовать норме, а избыточная масса тела с годами может привести к опасным последствиям (ишемической болезни сердца, инсульту, поражению суставов, атеросклерозу). Причины, по которым не получается похудеть Наиболее частыми причинами …
Японская диета приобрела популярность еще 20 лет назад среди желающих сбросить вес быстро и надежно любым доступным путем. От других режимов питания она отличается длительным высоким результатом и небольшой продолжительностью. Однако, чтобы обрести стройность и изящность японской гейши, необходимо настроить себя психологически, проявить терпение и выносливость самурая. Плюсы японской диеты Главные достоинства данной диеты состоят …
Давайте сразу оговоримся: в этой статье мы не будем рассматривать жесткие диеты и голодание. Неделями сидеть на «кефире и морковке» могут себе позволить либо модели, либо девушки, которые хотят на них походить.
Что мы имеем в виду под «домашним» похудением? Худеем без фитнес-залов, специальных добавок, таблеток и SPA-программ.
Похудеть за неделю в домашних условиях на самом деле не так уж сложно. Существует несколько простых и недорогих экспресс-диет, которые позволят сбросить 2 кг, 5 кг, 7 кг. а то и все 10 кг. Конечный результат зависит от индивидуальных особенностей организма и исходного веса, но видимый результат точно будет. Полностью убрать живот, ляшки и другие …
Мы уже публиковали подробный материал о том, как эффективно похудеть в домашних условиях. Есть у нас пост и о правильной мотивации – ведь пройти путь от «надо что-то делать» до «ура, у меня получилось» удается далеко не всем.
Без паники! Мы расскажем, как заставить себя похудеть, если нет силы воли, времени на спорт, мотивации. Несколько простых приемов из менеджмента и психологии помогут тебе получить тело мечты. Принципы похудения всем известны – не жрать и побольше двигаться. Но вот выстроить свою жизнь так, чтобы соответствовать двум простым принципам – тут уже начинаются сложности. Рассказываем, …